La perte de poids est souvent résumée à une équation simpliste : « faire plus de cardio ». Courir longtemps, transpirer fort, s’épuiser… et espérer que la balance suive. Cette vision est répandue, mais elle est incomplète. Pour une perte de poids durable, structurée et compatible avec une vraie qualité de vie, la musculation est un levier central — souvent sous-estimé.

Faisons connaissance ;o)